55кг три. Закрепиться )))
|
1258 kcal
|
Gras: 31,98g | Prot: 115,55g | Glu: 129,62g.
Petit Déjeuner: Веселый Молочник Молоко 3,2%, Яйцо Всмятку, Гречка Отварная. Déjeuner: Творог 9%. Dîner: Треска Отварная, Перекресток Чиабатта Классическая, Гаспачо. Snacks/Autre: Lay's Чипсы, Зеленое Яблоко, Грейпфрут (Розовый и Красный), Чай Несладкий, Кофе. plus...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
Вы на Дюкане? поделитесь результатом?
06 août 14 par le membre: Sasha_Semenko
|
Я не на Дюкане. Подробности завтра. Хотя уже сегодня,но днём :)
06 août 14 par le membre: Оптима Нуна
|
Ну,слушай. Я ни на какой диете. Но если воспринимать диету как образ жизни,то,видимо,я нашла свою. Я люблю чтоб быстро и просто. Например,запечь кусок мяса(курицу,рыбу) или отварить и к нему много зелени,немного овощей. Придя сюда я узнала свои ошибки. Первая-я мало ела,меньше 1000ккал. И очень мало и редко крупы и фрукты. Молочку ,не считая мацони,вообще,задвинула. Здесь начиталась умных мыслей(самой лень по инету гулять)стала завтракать крупами,ужинать творогом,а днём как мне нравится. Ещё давно отказалась от сахара(и его заменителей),иногда мёд и горький шоколад (ням-ням)и где можно вместо соли перец,зелень (в салаты овощные). Наверно,во мне говорит зов древней крови(1)- что поймал,то и съел,а не поймал-кореньев пожевал,водичкой запил. И чувствовать я себя стала намного лучше(тьфу-тьфу). Осталось наладить спорт. Но сейчас энергии прибавилось,осталось дать себе пинка и ....будет мне счастье. К такой диете я пришла методом тыка. Каждому своё. Есть некоторые общие правила:"мы едим,чтобы жить,а не живём,чтобы есть","лучше голодать,чем что попало есть".И ещё у меня вопрос,у вас ведь по времени +2 к нашему. Это что ж,ты в полночь поехала кататься?! Может,у вас ночи светлые? :)
07 août 14 par le membre: Оптима Нуна
|
Здорово! это и правда на образ жизни больше похоже. Тоже хочу к этому прийти, пока экспериментирую.
Тоже нравится простая, без заморочек, еда. Мясо с овощами или крупа с овощами (ненавижу сладкие каши), иначе, когда мешанина под майонезом, мне невкусно) А вот заменители ем, но меньше. Но сахар и сладости стали безразличны, удивляюсь даже
07 août 14 par le membre: Sasha_Semenko
|
О заменителях. Вкус чувствует только язык. Желание сладости=желание покоя,защиты,заботы. Мы получаем нужную нам глюкозу из фруктов,макарон,хлеба,круп. Надо разобраться в своих желаниях и в их причинах. И тогда отказ от чего-либо или замена пройдут легче. Удачи в поисках!
07 août 14 par le membre: Оптима Нуна
|
Хм. Покоя, защиты, значит. Это подсознательно от вкуса молока, наверное, из грудного детства. А сейчас... да, похоже на правду) Спасибо за беседу и советы!) Нашла сладость в помидорке)))
07 août 14 par le membre: Sasha_Semenko
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Оптима Нуна
|