|
baru tau kl bs ngukur makanan pake tangan.dari dulu cuma tau nya kl mkn nasi sekepal tgn karna segede itu kapasitas lambung saat ga melar
|
1516 kcal
|
Gras: 38,79g | Prot: 77,45g | Glu: 217,61g.
Petit Déjeuner: ABC Saus Sambal , Maestro Thousand Island Salad Dressing, Sari Roti Roti Tawar Milky Soft, Telur Dadar, Indomilk Susu Rasa Melon. Déjeuner: Sup Telur, Tahu, Bumifood Kekian, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Pangsit Goreng. Dîner: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Pepaya. Snacks/Autre: Fitbar Fitbar Nuts Delight. plus...
|
|
2353 kcal
|
Exercice:
Blanchisserie - 1 heure, Aérobie - 33 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 38 minutes, Repos - 13 heures et 19 minutes, Dormir - 8 heures et 30 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
mau nanya dong, itu porsi setiap kita makan, atau makan 1 hari?
11 oct. 21 par le membre: maya.sharman
|
betul.. kalau di temen2 gizi, diajarin ini. untuk aku pribadi aku persingkat, samain pake kepalan semua. buat aku sekali makan makanan pokok 1 kepal, lauk 1.5kepal, sayur&buah 2 kepal. estimasinya 400-500kalori 😁😁 biasanya makan lengkap gini 2x. 2 sesi lainnya makan kecil..
11 oct. 21 par le membre: nurainunnisa11
|
maya. sharman : bantu jawab. porsi untuk sekali makan mbak. sumber : dokter gizi Tan Shot Yen & channel youtube diet santuy
11 oct. 21 par le membre: rinapriono
|
Kak mau tanya, apa kita wajib mengikuti anjuran kalori perhari atau boleh dibawah kalori yg dianjurkan?
11 oct. 21 par le membre: asrirahayu25
|
Asrirahayu : pedomannya, makan dibawah TDEE dan diatas BMR. Kalori yang dianjurkan FS boleh dipakai asalkan tetap diatas BMR dan dibawah TDEE untuk penurunan berat badan.
11 oct. 21 par le membre: rinapriono
|
11 oct. 21 par le membre: meremanzil
|
Klu untuk naikin berat badan gimana ya Cara ngitungnya
12 oct. 21 par le membre: suwarn541
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de bluerosie
|