Journal de zaferozgur88, 12 oct. 21

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2 aylık çalışmayı 1 haftada çöp ettim bravo bana bir daha onun bunun kendim için rejimi bozarsam kendimin...

72 kg Perdu jusqu'à présent: 3,1 kg. Reste à parcourir: 4 kg. Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 12 octobre 2021:

1701 kcal

Gras: 53,65g | Prot: 89,33g | Glu: 215,43g. Petit Déjeuner: Yeşil Çay. Déjeuner: Muz, Sulu Köfte, Ezogelin Çorbası, Peynirli Makarna. Dîner: Dost Ayran, Et Döner. Snacks/Autre: Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk). plus...

2056 kcal

Exercice: Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...

Prenant 1,0 kg par Semaine

9 supporteurs Encourager

Commentaires

onun hepsi kilo degildir ödemdir . bu kadar hızli kilo alınmaz . normal düzenine geçince ilk 2 3 gunde gider.

13 oct. 21 par le membre: Narin0951

İnş oyledir, bende şaşırdım yediklerimin hepsi içerde kalsa fark anca öyle kapanır.

13 oct. 21 par le membre: zaferozgur88


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