Journal de okta.yanti, 15 oct. 21

alhamdulillah lingkar badan stuck pdhl lagi sering suplus.makan bebas tapi tanpa rasa bersalah serta enjoy dan happy. makasih tubuhku sudah melangkah lebih jauh. yuk konsisten atur makan dan rutin wo. semangat

---

1800 kcal

Gras: 82,39g | Prot: 80,89g | Glu: 206,20g.   Petit Déjeuner: Telur Dadar, Tahu Goreng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Déjeuner: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Dadar, Ayam Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Dîner: Rumah Makan Sederhana Semur Jengkol, Ayam Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Orek, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Autre: Salak, Rujak Buah, Gula Merah, Ellenka Fiber Creme, Kacang Hijau Dimasak, Nangka, Rujak Buah. plus...