|
Besok masak apa, ya. Liat2 meal plannya orang2, yang goal seratnya bisa tinggi, gulanya rendah, dan sodiumnya juga rendah.
|
1349 kcal
|
Gras: 57,29g | Prot: 96,99g | Glu: 123,60g.
Petit Déjeuner: Susu Almond Manis, Wortel Dimasak, Kecambah, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Roma Biskuit Sari Gandum. Déjeuner: Tempe Rebus, Kacang Panjang Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dîner: Oatsy Havermout Oatmeal Instan, Prochiz Keju Slice, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Snacks/Autre: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Buah Naga. plus...
|
|
2228 kcal
|
Exercice:
Dormir - 6 heures, Repos - 17 heures, Marche (Exercice) - 5,5/kph - 1 heure. plus...
|
|