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17 oct. 21
Journal de gabqso, 17 oct. 21
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23% de proteína en todo el día es poco?
Voir Calendrier de Régime
, 17 octobre 2021:
774 kcal
Gras: 17,19g | Prot: 44,56g | Glu: 113,57g.
Petit Déjeuner:
Nestlé Fitness Crunch Sal y Pimienta , Lider Cacao Amargo en Polvo, Surlat Leche Descremada, En Linea Cereales Hojuelas Sabor Chocolate.
Déjeuner:
Lechuga, Van Camp's Atún en Aceite, Pimientos Verdes, Lider Palmitos Rodajas, Arroz Primavera.
Dîner:
En Linea Cereales Hojuelas Sabor Chocolate, Lider Cacao Amargo en Polvo, Surlat Leche Descremada.
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Commentaires
Depende cuanto peses. Lo recomendable es aprox. 1.5g de proteína por kg de peso.
18 oct. 21 par le membre:
mfmaxwell
ah...pero en mi perfil sale mi peso
18 oct. 21 par le membre:
gabqso
Entonces lo recomendable para ti es 105g de proteína al día. Más que el porcentaje, es la cantidad neta. Un abrazo 🤗
18 oct. 21 par le membre:
mfmaxwell
oh...muchas gracias pero igualmente eso debe tener un porcentaje no?
18 oct. 21 par le membre:
gabqso
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