|
untuk yang liat ini, tolong di komen yaa yg tau/paham..
baru mau pertama workout pake dumbell.
ada liat di yutub, katanya upper itu harus d bagi2 yaa?? pull & push.. misal, hari 1 pull, hari ke 2 push..
nah, pertanyaannya, apa boleh dalam 1 hari itu ngelakuin workout upper body nya di gabung pull & push, jadi gak di pisah2.. rencana mau buat program, upper, lower, dan full body aja..
mohon penjelasannya...
|
937 kcal
|
Gras: 29,16g | Prot: 46,19g | Glu: 124,02g.
Déjeuner: Nanas, Champ Chicken Nugget, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). Dîner: Nanas, Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Snacks/Autre: Martabak Keju, Nanas, Martabak Keju, Ellenka Fiber Creme, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits. plus...
|
|