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ん 2 しー 9
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46,2 kg
Perdu jusqu'à présent: 17,4 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1322 kcal
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Gras: 59,79g | Prot: 86,78g | Glu: 118,36g.
Petit Déjeuner: 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, 茨城乳業 つづけたくなる脂肪ゼロヨーグルト, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 純リンゴ酢, はちみつ. Déjeuner: セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン ミニいなり3個, セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁 とうふ, ゆで卵, セブンイレブン ぽん酢で食べる豚もやし, セブンイレブン ゆでたまご. Dîner: とりせん 芳醇 さば南蛮酢漬け, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, マック食品 絹とうふ, 塩, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, セブンイレブン 彩り大根ミックス, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, 共立食品 素焼きアーモンド. Snacks/Autre: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). plus...
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1275 kcal
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Exercice:
Massage - 20 minutes, Squats - 5 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Repos - 16 heures et 55 minutes, Dormir - 6 heures et 20 minutes. plus...
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poids stable
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Historique de poids de mizukisf1027
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