Journal de selluw, 21 oct. 21

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kapan bisa nyentuh angka 5 perasaan udah defcal,udah olahraga rutin makan udah clean food tapi ttp stuck di bb 62/63

Voir Calendrier de Régime, 21 octobre 2021:

602 kcal

Gras: 17,42g | Prot: 24,74g | Glu: 93,87g. Petit Déjeuner: Sosis Ayam, Del Monte Chili Sauce, Telur Dadar, Tomat, Mentimun (Kupas), Sari Roti Roti Tawar (1). Déjeuner: Uleg Sambal Pedas, Mentimun (dengan Kulit), Kacang Panjang Hijau, Telur Dadar, Nasi Putih. Snacks/Autre: Duku. plus...

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Commentaires

sama mbq

21 oct. 21 par le membre: rizka ramadayanti

Tb brp kak?

21 oct. 21 par le membre: litacingling

semangat kak

21 oct. 21 par le membre: msdkmsdk

SAMAA BGTTT🥲💔💔

21 oct. 21 par le membre: Astriiaa

tosss biasanya ini nasib emak2 kalo syaa sdh pny anak 2 ya ampun kalo mau turunin badan susahnya minta ampun stuck di 62 😥😥😥

21 oct. 21 par le membre: IreneDwiaditya

peningkatan masa otot itu hehe

21 oct. 21 par le membre: dinniayu

aq jugak kmaren gini kk..stuck di angka 60an..3 minggu..tpi aq makin rutin olahraga,defkal lbih smgat. akhir nya nyentuh angka 5 sampk skrg

21 oct. 21 par le membre: sriyati.sorek

sama kak aku juga gitu

21 oct. 21 par le membre: Sofiyatunnz

sama.. udah anak 2. udah macam2. tetap bertahan di angka 6. tp yg penting semangat deh..ayo dicoba trus..smg nnt bs ke angka 5

21 oct. 21 par le membre: dianmila86

Btw tb aku 161cm

22 oct. 21 par le membre: selluw

Tiap hari makan di brp kalori kak?

22 oct. 21 par le membre: litacingling

Sekarang makan di 1300 an kalori kak,alhamdulillah sekarang udah bb 61kg😊

24 oct. 21 par le membre: selluw


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