|
Вчера отлично позанималась - L.A.B. с Дианой (групповая тренировка на нижнюю часть тела - ноги, ягодицы, пресс). Было очень тяжело, как всегда на этой тренировке.
После тренировки немного переборщила с едой - два стакана кефира, смешанных с вишневым соком без сахара (домашие заготовки) показалось мало, съела еще немного сыра-спагетти, а потом еще и две конфетки "Коровка". Только после этого успокоилась.
Сегодня ничего не болит. Не то организм потихоньку привыкает к нагрузке, не то я вчера себя пожалела - гадо был еще лучше позаниматься.
тем не менее - минус 200 за день. Неплохо для наевшейся на ночь женщины...
|
70,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 1,2 kg.
Reste à parcourir: 2,9 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2711 kcal
|
Gras: 121,11g | Prot: 147,88g | Glu: 259,29g.
Petit Déjeuner: Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Каша Рисовая на Молоке, Сыр Маасдам, Чай Несладкий, Вода, Белый Хлеб. Déjeuner: Мясо по-Французски, Солянка Сборная Мясная, La Corra Баклажаны Печеные на Гриле. Dîner: Сливы, Теремок Морс Клюквенный, Ванильное Мороженое, Сырный Соус, Куриная Грудка, Овощи Гриль. Snacks/Autre: Молоко, Арбуз. plus...
|
|
2472 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 4 heures, Dormir - 8 heures et 30 minutes, Assis - 2 heures, Ménage - 30 minutes, Travail de Bureau - 9 heures. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|