Углеводы вечером ! Булгур,греча на УЖИН ,ваше мнение?)Нормально это или плохо ?Как вы считаете ? Вот я например с таким подходом тупо стою на месте ,подруга которая на диете уверена что ничего страшного ,но ещё не похудела )
|
66,9 kg
Perdu jusqu'à présent: 26,1 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1030 kcal
|
Gras: 42,67g | Prot: 116,37g | Glu: 45,46g.
Petit Déjeuner: Zero Провансальский Соус Майонезный Низкокалорийный , Котлеты из Семги (Катя), Мистраль Гречневая Крупа. Dîner: Креветки, Дикси Сёмга Стейк, Брокколи. Snacks/Autre: Вятушка Творог 3%, Alpro Кокосово-Миндальное Молоко. plus...
|
Perdant 0,7 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 32
Commentaires
стараюсь избегать их вечером
31 oct. 21 par le membre: twinpix400
|
После углей сплю как младенец:) скидывать не мешает, когда в дефиците 😅 если отёк идёт, надо править макрос и налаживать питьевой режим 🤷🏻♀️
31 oct. 21 par le membre: gwirr
|
главное общий дефицит за день. а время приёма не настолько важно. если комфортно по ощущениям, то ешьте на здоровье.
31 oct. 21 par le membre: Vselenkа
|
Читала , что организм пол переваривает углеводы вечером . Завтрак и обед углеводы важны , а на ужин лучше белок и клетчатку .
31 oct. 21 par le membre: K_Dia
|
Медленные углеводы в любое время! Усваиваются до 3-х суток. 😉
31 oct. 21 par le membre: lia-osteo
|
Каждый организм уникален. Да, соглашусь, что кушать можно в любое время, главное дефицит за день. Но по себе знаю, если поем сразу перед сном (даже легкое), прогресс встанет на несколько дней. Если поем угли на ужин (даже за 2-3 часа до сна), тот же эффект, привычного отвеса на утро не будет, будет отёк. Правильно говорят, смотрите по своим ощущениям. Мне если нужен прогресс, то кушаю за 2-3 часа до сна и что то легкое: оставшийся по КБЖУ белок + овощи
31 oct. 21 par le membre: ia.lelik323
|
Вес - штука непостоянная:) вот у меня неделю назад вес был 51,1. Сегодня 51,3. Регресс? Нет. Средний вес за эту неделю 51,4. А за прошлую 51,6. Встаю каждый день и считаю средний вес за неделю. Так более точная картина видна.
01 nov. 21 par le membre: Vselenkа
|
я лично против углей на ужин.Только до 14.00.А потом белок.
01 nov. 21 par le membre: glasunia
|
все сугубо индивидуально. я знаю точно что угли на ужин и я стою на месте либо набираю.
01 nov. 21 par le membre: светулек-svetulek
|
хотя если после ужина я пойду на хорошую дальнюю прогулку, то все нормально.
01 nov. 21 par le membre: светулек-svetulek
|
Нет углеводы лучше убрать с ужина
01 nov. 21 par le membre: sergeevaolga863
|
Ем угли по вечерам, но не прям перед сном. И не тазик. Грамм 100-150. Худеть никогда не мешало.
01 nov. 21 par le membre: Meduza_01
|
живот на утро после ужина из углей у меня прям худее чем если ем белок..
01 nov. 21 par le membre: urchas86
|
Углеводы вечером и перед сном дают хорошую сытость, не влияют на вес, если вписаны в норму и сбалансированы белками. Я без вкусняшки после ужина уснуть не смогу)
01 nov. 21 par le membre: Web_Лиса
|
Меня тоже интересует этот вопрос. Зингилевский говорит, что угли (даже быстрые) на ужин абсолютно никак не влияют на похудение при общем дефиците. Брин наоборот говорит, что лучше углеводы убрать из вечернего приёма пищи.
01 nov. 21 par le membre: polina_lzvsk41
|
Вечером могу позволить себе и гречу и булгур, в ограниченном количестве конечно и желательно побольше овощей. И все нормально, вес стоял инногда, но не взаимосвязано это. НО я не ем за 4 часа до сна всегда, редко за 3 часа. С 73 до 55 скинула уже😊 Правда за 9 месяцев.
01 nov. 21 par le membre: demyanenko.ksu
|
При общем дефиците и соблюдении бжу что угодно и когда угодно ем. Хоть обед, хоть ужин, но не позже, чем за 3 часа перед сном.
01 nov. 21 par le membre: LdiamandL
|
ничего не заливает от углей вечером и не растет) пробуйте, смотрите как Ваш организм отреагирует, но при общих адекватных кбжуках все будет оки точно
01 nov. 21 par le membre: Настя b
|
Нормально. Лично я ем на ужин не только белки и клетчатку, но и углеводы по типу круп и хлеба, могу и блинчиков поесть.
01 nov. 21 par le membre: North-Wind
|
Углеводы вечером мы не едим !Никогда!
На ужин клетчатка +жиры в комплексе с белками ,но жиры преобладают !
Углеводы перед сном сильно поднимают инсулин ,происходит резкий скачет сахара ,в следствии чего блокируется естественная выработка гормона роста и мышечные волокна не прогрессируют !
01 nov. 21 par le membre: yana.sitkina.95
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de kattatarinova
|