ازاي اعمل البرنامج عربي ؟
06 nov. 21 par le membre: 0569284110
|
احسن شي كيتو دايت كلاسك بنزل مره
06 nov. 21 par le membre: Nisreen @
|
06 nov. 21 par le membre: Ohoud_1212
|
حاول تصوم 48 ساعة، اشرب 3 ليتر موية+ قهوة
07 nov. 21 par le membre: Dr.Jamal. Al-Ali
|
استمر توقف نزول الوزن دلاله على نجاح النظام
08 nov. 21 par le membre: roqyia21
|
حاول غير في وقت الوجبة الثبات يجي من ثبات العادات غير ساعات الصيام يوم يوم ١٨ يوم ١٦ يوم ٢٤ وهكذا يوم زود السعرات عن المعتاد ويوم قلل وزيد النشاط البدني وراح يتحرك الميزان الكلام دة عن تجربتي
09 nov. 21 par le membre: sleena077
|
ما ينفع ترا تصوم فتره طويله زي كذا جرب تقسم سعراتك لخمس وجبات صغيره ووزعها على كل اليوم لا توصل لمرحله الجوع الشديد اكبر غلط حتى لو نزلت بتخسر عضل اكثر من الدهون
09 nov. 21 par le membre: D749
|
نظام الكيتو ابدا ما ناسبني، اتعبني جدا وتسبب لي بصداع متواصل وهبوط همة وخمول
افضل شي الاكل باعتدال وتقليل السكريات والحلويات والفواكه الدسمة وعالية السكر وتقليل الكاربوهيدرات والدهون، اي كل شئ باعتدال مع تقليل الكمية وشرب الكثير من الماء والمشي يوميا اربعة كيلو متواصلة. بالاضافة لعمل مشروب الماء مع الليمون والكركم العضوي ورشة فلفل ورشة صغيرة زنجبيل…. بالاضافة لشرب كأس من منقوع للبان الذكر او المسمى الصمغ العربي قبل النوم، كلا المشروبان يعززان خسارة الوزن والتخلص من الاحتباس المائي ويعملان ديتوكس رهيب
الخلاصة: كل شئ باعتدال مع المشي يوميا وحساب بشكل بسيط الداخل من السعرات مقابل المحروق منها بفعل الرياضة وعملية الحرق الطبيعية
15 nov. 21 par le membre: Elham H
|
كولي ١٨٠٠ سعره وزيدي جهد اذا مانزلت معناتها انك ما سويتي جهد كافي عشان الجسم يحرق
15 nov. 21 par le membre: brhoom_
|
ترى هذا شي طبيعي ، بعدين طالما تاخذي نفس السعرات فهذا الطبيعي الاهم هو السعرات ، والنزول مستحيل بيتحقق في يوم وليلة ، يراد له صبر ، بعدين حاولين ان لاتحرمين نفسك ولوبالقيل
15 nov. 21 par le membre: عبدالله سعيد
|
اذا ماتشوف نتيجة عير و ارجع لخمس وجبات صغيرة و احسب سعراتها
16 nov. 21 par le membre: alnoorya
|
انا عكسكم 😢😢 انا بشق الأنفس بحاول اجمع على الأقل ٢٠٠٠ ما بقدر اوصلها شهيتي تقريبا معدومة طول اليوم يا دوب ١٢٠٠ سعرة كيف بتوصلوها ل ٢٠٠٠
17 nov. 21 par le membre: fatna.chellay
|
ليشش تاكل وجبتين في ساعه ؟ كيف تصوم ٢٣ ساعه ! اش الاستهبال هذا ؟ ترا جسمك له حق عليك لو نحفت الان ١٠ كيلو بترجع اول ماتترك النظام هذا فوراً اليوم طويل فيه ٢٤ ساعه ليش ماتاكل فيه الا بساعه ! وكم سعراتك !
17 nov. 21 par le membre: shogx
|
الصوم ٢٣ ساعه يجعل الجسم يحبس سعرات الوجبات لحمايتك من المجاعة الأفضل تقسيم الاكل كل ٤ ساعات
23 nov. 21 par le membre: Saber 0_o
|
العبي رياضه او حاولي تصومين ١٨ ساعه جربي الكيتو ٣ ايام او جربي تصومين ٢٤ ساعه
23 nov. 21 par le membre: HYLA*
|
سعراتك ١٨٠٠ كسمها ع ٣-٤ وجبات ولازم رياضه ونوم كافي طبعا اكل صحي بدون شبسات وغازيات
23 nov. 21 par le membre: fadel220
|
انت دتسوي fat burn زيادة بالبروتين + راحة اكثر والصيام مَو حل بالعكس وجبات متقطعه ومحسوبه احسن من صيام
30 nov. 21 par le membre: Zaidal-hayani
|
01 déc. 21 par le membre: ماهرة
|
انا سعراتي باليوم من ٦٠٠ إلى ٧٠٠ ونزلت ٨ كيلو في أقل من اسبوعين حاولي تقللي سعرات ماشاءالله تقولي مالك شهية ورغبة وانتي سعراتك كثيرة الصراحة
05 déc. 21 par le membre: nada2021
|
أفضل شي صيام 16ساعه
و8ساعه افطار جربو هذا وراح تدعون لي
13 déc. 21 par le membre: bakralmsby
|