|
محبط الاسبوع هذا مانزل وزني على اني اكل وجبتين في ساعة واصوم ٢٣ ساعة .😭 سعراتي من ١٨٠٠-٢٠٠٠ ومع كذا مانزلت ان جسمي عنيد ومن كثر الدايت واقطع صار النزول صعب افضل رجيم انزل فيه الكيتو بس يسبب لي مشاكل صحية 😭
|
87,8 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,2 kg.
Reste à parcourir: 12,8 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1171 kcal
|
Gras: 27,82g | Prot: 106,20g | Glu: 130,26g.
Petit Déjeuner: Banana, Chai, Greek Yogurt, Oats, Orange. Déjeuner: Quinoa, Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). Dîner: سبانخ مجمدة, Green Peas , Zucchini , Mushrooms, Cauliflower , Carrots , Broccoli , Olive Oil, Egg White. Snacks/Autre: 100% Whey Protein Isolate. plus...
|
poids stable
|
 Commentaires
أنا الحمدلله نزلت 8كيلو خلال 13يوم
كان وزني 93
والحين 85الحمدلله بالرغم اني اكل بس مش اكثر كثير لا أكل خفيف
وافضل شي صيام 16ساعه
و8ساعات افطار وابعدو عن السكريات بشكل تام كمان لا تنسو شرب مويا كثيره
وشوي مشي واعودككم راح تنزلون باذن الله
13 déc. 21 par le membre: bakralmsby
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de azizmic
|