Journal de Ayu_rahayuu30, 03 nov. 21

Profil de Ayu_rahayuu30 | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

teman FS, mau tanya donk. WO chloe thing yang 2 week abs itu latihannya secara continue sampai 14 hari atau ada istirahatnya. selama ini aq nyoba selama seminggu berturut-turut tp badanku sakit semua. biasa ngikutin WO nya emi wong. pengen nyoba latihan absnya CT selalu gagal.

Voir Calendrier de Régime, 03 novembre 2021:

885 kcal

Gras: 29,42g | Prot: 39,85g | Glu: 122,89g. Petit Déjeuner: Tempe Orek, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Dîner: Tempe Kukus, Tempe Orek, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. plus...

25 supporteurs Encourager

Commentaires

klo awal awal pegel normal si bund soalnya masi pertama kali beradaptasi ototnya

03 nov. 21 par le membre: lalisaax

ikut yg program nya kak, dr website CT. awal2 klu blm terbiasa ya badan sakit, jgn lupa pemanasan dn cooling down

03 nov. 21 par le membre: ika ummu hurairah

biasanya kalo aku gagal pake stretch nya mady morrison yg 15' itu abis itu lanjut absnya chloe thing 2mnggu, sblmnya aku pake emi wonk kok kurang puas, skrmg tiap hri pakenya chloe ting

03 nov. 21 par le membre: miskharetina

maaf typo bukan gagal tp pegel

03 nov. 21 par le membre: miskharetina

Wajar kak kalo sakit semua badannya ak jg gt pdhl bolong2 ngikutin programnya. Ada yg blg tambah asupan protein jd 1.5x bb kita spy ga pegel2

03 nov. 21 par le membre: litacingling

klo pertama pegel.. besoknya olahraga lgi atau lbh naik rest dlu... kasusnya sama nih @litacingling

03 nov. 21 par le membre: feba.hidayati

hari ini aku br pertama kali coba cloe ting ka...yaaa ampun badan paha betis terutama pada sakit😭😄😭😄

03 nov. 21 par le membre: Nia Titin R

Seminggu pertama emang pegel, kram otot, tapi diatas seminggu udah gak pegel lagi. Itu aku dulu waktu rutin abs chloe ting. Tiap orang beda2 sis, jadi coba perlahan aja naikin intensitasnya, kalau udah terbiasa pasti udah gak pegel kok

03 nov. 21 par le membre: fzfira

awal pegel2,kram perut buat bersin aja sakit otot perut tp setelah seminggu berjalan dibadan nyaman 2minggu turun 2kg ikut wo chole thing,lingkar perut nyusut nya cepet bngt q ibu 1 anak jd berasa bngt kalo perut kempes hehe

03 nov. 21 par le membre: cindy sinta dewi

Chikalee di web 2021 2 Weeks Shred Challenge rest daynya 3 hari. workout 11 hari terus di web 2 Weeks Shred Challenge 2019 itu rest day 2 hari workout 12 hari gitu

03 nov. 21 par le membre: tety0

istirahat dl kak, 2 harian

03 nov. 21 par le membre: melisafebriani05

kl pegal" badannya istirahat dl wo nya sehari + tambahin proteinnya

03 nov. 21 par le membre: bluerosie


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de Ayu_rahayuu30

Voir l'Historique Complet

Journal de Ayu_rahayuu30, 03 nov. 21

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de Ayu_rahayuu30