Journal de zimo90, 09 nov. 21

😂 🤜🏻🤛🏻 Anch'io prep 4 oggi.. Riso Fagiolini verdi Tonno Olio Fino a Sabato sono apposto ...finito il cinema 😂  

la svolta da quando faccio cosi😂 

Ma né!! 😂 ..zero sbatti..pratico..sano..macro pulitissimi 🤜🏻🤛🏻😂😂😂😂 

lo fai da tanto? 

Ho sempre pranzato con le schiscette portate da casa lavorando a orario continuato, ma cosi pulite lo faccio da 1 anno..mi sono iscritta qui ad Agosto 2020, tempo di capire la storia dei macros, dopo 2 mesi ero centratissima 😂 I primi 3 mesi facevo pranzi diversi poi mi son resa conto che mezza giornata era eccessiva, quindi ho iniziato a Dicembre 2020 a farli cosi puliti ed ho continuato perché ho notato il fisico molto più asciutto e tonico..  

super costanza! io lo faccio da poco! ma dovendo aumentare di peso dovrei preparare 6 contenitori per ogni giorno! Penso ne usciró pazzo… 

6 al giorno???🐷 Quante kcal? 😂 

😂😂tira ad indovinare 😂ma è tanto 

Se 90 è il tuo anno sei anche giovane! 😂 ..il tuo metabolismo fa ol circo 🤹 6 schiscette la gg come in foto direi.. 3.500 kcal ?? 

3800 ahahhah😂 

Che pornoooo 🐷🤤🏋😂😂😂😂 

a volte è davvero difficile credimi sto facendo cosi da 20 giorni non sempre è facile 

Eh immagino, arrivare a 3.800 con il cibo spazzatura è un attimo, ma con il cibo pulito e con sicuramente i grassi bassi è molto impegnativo.. Fai bene a dividere in 6.. 

non sai quanto riso ahahah per ora siamo a +1.8 kg ! ne mancano 6😂 

Che fatica 😂😂😂😂 Per questo tanti mangiano i sottobicchieri, son carboidrati puri ma non riempiono, non ti appesantiscono.. Mangi polistirolo 😂 

Alias.. Gallette di riso 🤷🏻😂 

ahaha ne mangio 10 a colazione ahahah speriamo che alla fine di tutto vinco io😂e non il grassaccio 

10?? Mioddddioooo 🤦🏻🤣🤣 

Certo che ce la farai! 🤜🏻🤛🏻💣 

Seeee grassaccio..ma figurati! Quanto sei alto??