|
sebelum kena badai sitoksin bb di 46 (Tb:155), efek pemenuhan nutrisi bb naik ke 52. baju ukuran M jadi ukuran L. sekarang sdng berusha defkal dan olga tiap pagi, gak berat2 cuma zumba aja 30 menitan. lumayan dalam 3 hari turun 2 kg.
|
982 kcal
|
Gras: 37,06g | Prot: 61,90g | Glu: 110,02g.
Petit Déjeuner: Ubi Jalar (Manis), Oatmeal. Déjeuner: Nasi Merah, Ikan Lele Panggang, Tempe, Sayuran Mentah. Dîner: Sambal Goreng, Wortel, Sayur Bening Bayam, Sayuran Mentah, Telur Goreng, Tempe. Snacks/Autre: Tahu Bakso, Kopi. plus...
|
|
1317 kcal
|
Exercice:
Dormir - 7 heures, Repos - 16 heures et 30 minutes, zumba - 30 minutes. plus...
|
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de NhuyeRadhed
|