|
Работаю тренером в краснодаре.
Я бы посоветовал меньше следить за блогерами и просто популярными людьми в этой индустрии, а следить за врачами и исследованиями, будет больше толку.
Думаю, если бы выкладывал свой Рацион постоянно, многие бы удивились, что в нем содержится. Бадов не принимаю н каких
Тренировки 2 дня, ну максимум 3 дня в неделю, длятся они по 1.30ьв среднем, потому что надо адекватно оценивать восстановительные способности организма в повседневной жизни, не для соревнований
|
83 kg
Perdu jusqu'à présent: 0 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2696 kcal
|
Gras: 81,86g | Prot: 127,37g | Glu: 345,29g.
Petit Déjeuner: Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Déjeuner: Яичный Белок, Яйцо, Макароны Отварные. Dîner: Макароны Отварные, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Snacks/Autre: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Альпен Гольд Пикник, Аютинский Хлеб Круассан с Клубничной Начинкой, Аютинский Хлеб Слойка с Сырной Начинкой. plus...
|
Prenant 14 kg par Semaine
|