|
Итак, прошла неделя:
1. Пытаюсь относится к себе не так строго, за исключением некоторых моментов (о них ниже), еще иногда случаются перекусы с нежелательной едой или, как на мой взгляд завышенный объем порции, но в целом все идет достаточно стабильно, думаю в перспективе нужно добавить в рацион фрукты.
2. Продолжаю строго соблюдать следующие ограничения:
- никакого сахара, сахаросодержащих продуктов и мучного (на момент написания - 14 дней);
- никаких сигарет, кальянов, вейпа и т.д. (на момент написания - 78 дней).
Продолжаю приводить себя в форму, нужно добавлять физическую нагрузку.
|
119 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
775 kcal
|
Gras: 29,17g | Prot: 64,22g | Glu: 61,19g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком. Déjeuner: Котлеты из Говядины, Куриные Котлеты на Пару, Картошка Вареная. Snacks/Autre: Сваренное Вкрутую Яйцо. plus...
|
Perdant 1,2 kg par Semaine
|