|
При составлении рациона на набор массы возник большой вопрос по поводу хлеба.
Во время сушки, хлеба мне очень не хватало и не хочется отказываться от него навсегда, но я совсем не разбираюсь в его разновидностях, пользе и вреде :(
Может быть у кого-нибудь найдутся полезные знания и опыт, чтобы подсказать мне, какой хлеб стоит выбирать, а то я даже приуныл от безысходности
|
2219 kcal
|
Gras: 39,64g | Prot: 164,59g | Glu: 337,97g.
Petit Déjeuner: Волжский Пекарь Хлеб Ржаной Заварной, Гречка, Яичный Желток, Яичный Белок, Экстра Овсяные Хлопья. Déjeuner: Хлеб Барвихинский, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Красные Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра. Dîner: Благода Творог Обезжиренный. Snacks/Autre: Домик в деревне Кефир 1%, Апельсин. plus...
|
|
1992 kcal
|
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures, Travail de Bureau - 3 heures, Dormir - 6 heures, Repos - 13 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Полезный хлеб нужно печь самому. В магазинах всё не то, везде пшеничная в/с добавлена, плюс дрожжи. Рецепты ц/з хлеба без дрожжей можно в интернете найти.
27 août 14 par le membre: HopuHa
|
Мда, это ведь надо покупать хлебопечку как я понимаю. Купил сегодня Барвихинский хлеб по совету, но там ни состава, ничего вообще не написано. В интернете очень скудная инфа о нем, но оказывается, это цельнозерновой хлеб из муки грубого помола, что очень полезно, и видимо то, что я искал)
27 août 14 par le membre: Keep3r
|
Испечь в хлебопечке без дрожжевой хлеб - это, мягко говоря, очень сложно. Я сама хлеб люблю и много экспериментировала на тему. Лучшее, что мне удалось сделать - бездрожжевой на кефире в духовке. Но сейчас вообще перестала париться и ем любой серый или черный. Я так понимаю, что для фигуры вреден только белый, т.к. Он очень быстро усваивается и сразу идет в жир. Но тут меня всегда волновал вопрос:"а если четко вписать в бжу?". В общем, обширная тема)
27 août 14 par le membre: ValeriiaVs
|
А я пеку в хлебопечке с дрожжами. Всегда добавляю цельнозерновую муку,ржаную,отруби. Без пшеничной буханка развалится. А ещё сыплю семечки разные,ягоды сухие,хлопья овсяные. В магазине только чиабату покупаю. Но хочу и её попробовать дома делать.
27 août 14 par le membre: Оптима Нуна
|
А я очень люблю "Ливу" от Хлебного местечка и "хлебцы для худеющих" и "для низкоуглеводного питания" от Боско.
27 août 14 par le membre: Валентина0207
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Keep3r
|