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Steviefan1
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28 août 14
Journal de Steviefan1, 28 août 14
Profil de Steviefan1
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Beautiful again this morning. Scale says 182, ok. J went with me on my one mile walk today. Sore muscles feeling a little better...maybe not quite so sleepy. Love this not hungry thing, but must get in more protein!
82,6 kg
Perdu jusqu'à présent:
16,8 kg
.
Reste à parcourir:
25,9 kg
.
Régime suivi: 100%.
Voir Calendrier de Régime
, 28 août 2014:
279 kcal
Gras: 6,83g | Prot: 48,59g | Glu: 8,24g.
Petit Déjeuner:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Regular Coffee, Kirkland Signature Bottled Water.
Déjeuner:
Sargento Light Mozzarella String Cheese, Oscar Mayer Thin Sliced Turkey Breast, Shrimp.
plus...
2098 kcal
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures.
plus...
Prenant 3,2 kg par Semaine
3 supporteurs
Encourager
Commentaires
Protein is KING!!!
28 août 14 par le membre:
HCB
Protein is great ! Don't forget you Sat. Fats too. Protein and Sat. Fats should be higher and carbs should be lower. All is well.
28 août 14 par le membre:
Lori in Lakewood
Took me years to realize what an effective tool protein is. You are doing great - keep up the good work!
28 août 14 par le membre:
BuffyBear
Thanks everyone. one day at a time! Protein is the answer!
29 août 14 par le membre:
Steviefan1
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