Journal de Señor EFE, 18 nov. 21

buena. solo por consejo y si es que no lo haces, deberías aplicar algo para la espalda. Muy frontal si es que es tu unica rutina. de antemano pido disculpas si es que asumí mal. 

Siii, estoy ahora con rutinas de peso para quemar grasa, una vez que consiga bajar un poco más de peso voy con la espalda, mientras estoy tratando de abarcar la mayor cantidad de grupos musculares para bajar de peso y ganar lo que mas pueda en musculatura.  

Ah entiendo. Bueno, te lo recomendaba porque como indicaba, trabajas demasiado la parte frontal, lo que genera mayor desarrollo muscular en esa área, generando un desbalance con la de atrás, por lo menos en la parte superior de tu cuerpo y traer posiblemente futuras complicaciones / lesiones de espalda, posturales y otras. Tal como uno no quiere ejercitar solo el lado derecho y olvidarse del izquierdo, pasa lo mismo con la parte frontal y la trasera. Ahora, para no salir tanto de tu rutina, que veo que te gusta harto (y eso es lo mejor, la rutina que gusta es la rutina que se sigue, no tiene por que ser la mejor del mundo mundial) podrías agregarle algunos días algo de trabajo de espalda. O tal vez turnar algunos días y cambiar los abdominales por espalda. Por cierto, no soy experto en el área, más bien aficionado, pero desarrollé problemas posturales y daño a la cervical entre otros, que tuve que subsanar en parte con ejercicios musculares de espalda. Jeff cavaliere de athlean x te diría que hicieras unos face pulls. Yo me aplico también con algunos ejercicios con propio peso corporal usando el marco de una puerta. De cualquier forma, felicitaciones por tu progreso. 

Bueeena genial, voy a empezar a implementar entonces espalda también, no tenia idea que podía traerte problemas no entrenarla, pensé que podía ser solo estético, así que mañana que me toca entrenar le sumo espalda 💪