|
ПП ленивая овсянка
|
1521 kcal
|
Gras: 38,98g | Prot: 126,20g | Glu: 115,94g.
Petit Déjeuner: Smart Formula Горький Шоколад с Малиной, Чай с Лимоном, Овсяша Миндальное Молоко (Овсяша), на Здоровье Отруби Гречневые (на Здоровье), Кунцево Отруби Овсяные Хрустящие (на Здоровье), Коровка из Кореновки Кефир 1%. Déjeuner: Перец начиненный филе индейки, Огурец (с Кожурой). Dîner: Baker House Овсяные Хлебцы с Розмарином, Молочный Шоколад без Сахара Charged Slim&Fit, Вино, Перец начиненный филе индейки, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Кубаночка Зелёный Горошек, Яичный Белок. Snacks/Autre: Айва, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Савушкин Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Smart Formula Горький Шоколад с Малиной, Power Pro Протеин Femine. plus...
|
|
 Commentaires
Кокосовая ленивая овсянка 🥥😋
✅ Ингридиенты:
💥 Овсяные хлопья - 40 г.
💥 Семена льна (можно чиа) - 10 г.
💥 Миндальное молоко ( или любое другое) - 100 г.
💥 Кокосовое молоко - 50 г.
💥Ягоды 🫐- 30 г.
💥 Кокосовая стружка - 5 г.
💥 Подсластитель - по вкусу (я брала FitParad)
✅ Приготовление:
Овсянку с семенами залить миндальным молоком, добавить кокосовое молоко и подсластитель. Все хорошо перемешать, накрыть крышкой или пищевой плёнкой и отправить в холодильник на ночь. Утром добавить ягоды и посыпать кокосовой стружкой.
👉КБЖУ на порцию - 412/11/24/38
Такой вариант завтрака, просто незаменим для тех, кто не любит утром заморачиватся с приготовлением😉
#зож🌱 #ППРЕЦЕПТИК👌 #ппзавтрак🥣#вкусныйрецептик👌 #вздоровомтелездоровыйдух💪 #включилахозяйку👌 #работаемнадсобой💪 #любимыйпродукт🤗 #диетологиянутрициология🍽️ #самсебедиетологнутрициолог😊 #моемнение💁 #мояжизнь🌼 #осень🍂🍁
19 nov. 21 par le membre: Ann240185
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Ann240185
|