|
И какой же завтрак без американо и вот такой корзинки ))) Корзиночки дела первый раз. С вечера испекла и ночь стояли в холодильнике !! В одной корзинке 160 ккал и состав отличный ))
|
1912 kcal
|
Gras: 68,75g | Prot: 109,08g | Glu: 208,02g.
Petit Déjeuner: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Крем с маком для корзинок, Корзинки для пирожных, Крем заварной, ВкусВилл Салат Айсберг, Mary Jane's Закусочная Арахисовая Паста с Луком, RE:Food Псиллиум, Лента Отруби Пшеничные, Хохланд Творожный Сыр, Пятерочка Яблоко Красное , Яичный Белок, Яйцо (Целое). Déjeuner: Пятерочка Яблоко Красное , Американо, Протеин Бар Батончик Шоколадный. Dîner: Крем с маком для корзинок, Крем заварной, Корзинки для пирожных, Крем с маком для корзинок, Ленивая Ачма ПП, ПЕЧЕНОЧНЫЕ оладьи, Ленивая Ачма ПП, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Макароны с курицей и грибами. Snacks/Autre: Фикс Прайс Протеиновый Батончик, Ленивая Ачма ПП, Cybermass Casein, Eco Напиток Ореховый Кешью Оригинал. plus...
|
|
 Commentaires
22 nov. 21 par le membre: lisa20_20
|
Тесто:
-Финики 80гр.
-Семечки очищенные жареные 30гр.
-Овсяные хлопья 80 гр. обжаренные на сухой сковороде до золотистого цвета
-Арахисовая паста 20гр.
-Банан 1шт. 85гр.
Все смешиваем, мокрыми руками формируем корзинки в формочки и запекаем при 180 градусах 15-мин .
Крем с маком:
-Мак 20гр. ( предварительно сваренный в молоке и размолола в блендере)
-Рикотта 40гр.
-Яйцо 1 шт. 48гр.
-Мягкий творог 0% 40гр. ( у меня был Данон)
-Кукурузный крахмал 10гр.
-Сахарозаменитель 3 гр. ( любите слаще , то добавляйте по-вкусу )
Заварной крем:
-Яичный желток 1 шт. 13 гр.
-Молоко 1,5% 150 мл.
-Кукурузный крахмал 10 гр.
-Сахарозаменитель 3 гр.
молоко 50 мл наливаем в миску , добавляем желток, сахарозаменитель и крахмал , все замешиваем до однородной массы .
100 мл молока ставим на слабую плиту. В подогретое молоко ( не закипевшее !!!) вливаем желтковую смесь и все время помешиваем, не давая закипеть . Как крем начнёт густеть , снимайте с плиты . Остынет станет гуще .
В корзиночки выкладываем слой крема с маком и сверху заварной и убираем ещё на 15-20 мин в духовку . Сверху присыпаем стружкой кокосовой или любыми ягодами . Лучше остывшими есть )) у меня ночь стояли в холодильнике .
22 nov. 21 par le membre: olga_zakhar
|
Специально для Вас мы создали чат правильного питания🥬🍅🥒 У нас нет диет☝️ С нами Вы научитесь правильно питаться, вкусные рецепты на любой бюджет, живое общение, бесплатные марафоны стройности💪 Наш чат абсолютно бесплатный🤗 Берём всех желающих стройнеть в дружной команде🥰 Как попасть? Легко👏
Чат находится Viber, Whats, пиши мне 89520881998 Наталья, с пометкой "хочу в чат"🥰💐
Жду 🤗
22 nov. 21 par le membre: Eisns27
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de olga_zakhar
|