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Buonasera!
Piccola curiosità: il mio pt mi dice di non conteggiare le verdure (zucchine, pomodori, broccoli…), ma io perché sono ossessivo compulsiva le segno e vedo che di carbo e di calorie ne hanno… premetto che sto giornalmente sui 200 massimo 300 gr di verdura divisi fra pranzo e cena, quindi non un’esagerazione…
Voi le contate? Perché non segnarle?
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1357 kcal
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Gras: 37,64g | Prot: 120,72g | Glu: 129,82g.
Petit Déjeuner: Natoo Instant Oats , Esselunga Albume D’Uovo Pastorizzato, Farina di Bamboo, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Ultimate Italia Protein Cream Cioccolato Bianco, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Mirtilli. Déjeuner: Bresaola, Crackers Integrali, Simmenthal Carne Bovina in Gelatina Vegetale, Vesmati Brown Rice Spaghetti, Pomodori Ciliegini. Dîner: Daily Bread Pane 4 Cereali, Esselunga Fette Biscottate, Prosciutto Crudo, Wasa Integrale, Zucca Delica, Carne di Tacchino. Snacks/Autre: Ultimate Italia Protein Cream Nocciola, Anacardi, Danone Hipro Mirtillo, Yoeggs Albicocca. plus...
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 Commentaires
io segno tutto... quindi anche le verdure.
22 nov. 21 par le membre: Xisyon
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io le segno... boh strano
22 nov. 21 par le membre: Vale21@
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Nemmeno io le segno. le considera all'incirca lui contando che consumo circa 300 gr di verdura al giorno.
22 nov. 21 par le membre: Annina1978
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22 nov. 21 par le membre: adamantia86
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Idem, io le segno perché ne mangio 250/300 gr a pasto. Ma 200 in tutto il giorno non sono nulla 😅 come fai?
23 nov. 21 par le membre: Maggiemagda
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conteggiare le verdure AMIDACEE ha senso, per il resto si tratta solo di soddisfare l'ossessione del conteggio.
piuttosto farei attenzione a come vengono condite queste verdure, perché è lì che si può aumentare considerevolmente l'apporto calorico.
23 nov. 21 par le membre: Dario Nishimura
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Nono ma non le condisco, faccio solo bollire tutto . Ma mi chiedevo perché non contare i carbo per esempio dei broccoli o delle zucchine.
23 nov. 21 par le membre: MaryMapi
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Io segno il peso da crude e poi le condisco con poco olio a crudo.
23 nov. 21 par le membre: adamantia86
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io le segno (spesso non sono condite, a volte sono crude. probabilmente in un'altra vita ero un coniglio o una capra 😂)
23 nov. 21 par le membre: misgrin
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va beh i broccoli e le zucchine li cuocio ma potrei mangiarli anche senza condimento. non so perché ti abbia detto di non conteggiarle.
23 nov. 21 par le membre: misgrin
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@misgrin anche Io talvolta le mangio scondite(cetrioli, zucchine, lattuga, pomodori etc..) o crude(carote, peperoni etc...)in genere in primavera/estate
23 nov. 21 par le membre: adamantia86
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Io le segno ma perchè ne mangio kg. E poi perchè come dice Gessi, hanno anche proteine.
23 nov. 21 par le membre: anydonna
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23 nov. 21 par le membre: valef77
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Infatti comunque per bilanciare carbo etc...
23 nov. 21 par le membre: adamantia86
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Adamantia86 meno male, mi sento meno sola 😍 le zucchine forse sono le uniche che non mangio crude e/o scondite... 🤔
23 nov. 21 par le membre: misgrin
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Per me ha senso segnarsele in fase di cut, quando il consumo calorico si fa davvero ristretto. 50 kcal in piu o in meno, nel corso di una settimana si possono fare sentire, specialmente in previsione di uno sgarro
23 nov. 21 par le membre: andrea.gr
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Penso sia soggettivo, c'è chi più maniaco dell'altro, escluso patate e peperoni, il resto contiene poche calorie e a meno che tu non ne mangi più di 700gr al gg puoi anche non segnare.. È una scelta tua..ma sicuramente che non fa la differenza a fine settimana (7gg)
23 nov. 21 par le membre: glody_fit
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Io le segno .ne mangio 200 g a pasto .
23 nov. 21 par le membre: fede@@
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Mah probabilmente pensa che non incidano a meno che non ne mangi un quintale. Però avendo massimo 160 di carbo preferisco segnarle.
23 nov. 21 par le membre: MaryMapi
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Carote ,mais, piselli, per esempio ne puoi mangiare massimo un cucchiaio e vanno pesati
23 janv. 22 par le membre: MICHELE INSERRA
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