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voltei agora à dieta...começando a Dukan
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66,7 kg
Perdu jusqu'à présent: 0,2 kg.
Reste à parcourir: 3,7 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1262 kcal
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Gras: 36,92g | Prot: 147,06g | Glu: 79,11g.
Petit Déjeuner: Tal e Qual Adoçante, Piracanjuba Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Desnatado, Clara de Ovo, Jasmine Farelo de Aveia. Déjeuner: Molico Leite Desnatado em Pó, Lowçucar Gelatina Zero Açúcar Abacaxi, Salmão no Forno ou Grelhado. Dîner: Balkis Queijo tipo Cottage, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Royal Gelatina Zero Açúcar. Snacks/Autre: Gema de Ovo, Piracanjuba Leite Desnatado, Vigor Iogurte Grego Zero, Costa Sul Kani Kama. plus...
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2349 kcal
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Exercice:
Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 30 minutes, Repos - 7 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures, Musculation (Modérée) - 40 minutes, Travail de Bureau - 7 heures. plus...
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Perdant 0,0 kg par Semaine
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 Commentaires
02 sept. 14 par le membre: rogerpaixao
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Confesso que a Dukan clássica me deixou com um mal humor dos infernos, hehehe! Mas funciona! Eu engordei de novo por falta de vergonha na cara, hehehe!
Resolvi fazer uma versão mais 'light' da dieta, deixando o carboidrato só para o café da manhã (pra me deixar com um humor melhorzinho). Mesmo assim, nada de pão: preferi a tapioca. Sinceramente? Não sinto falta de carb durante o dia dessa forma... Mesmo que o emagrecimento seja um pouco mais lento.
Antes um pouquinho toda semana do que nada. Ou pior: ganhar peso! (rs...)
02 sept. 14 par le membre: vporto79
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Eu to seguindo uma Dukan mais light também, resolvi fazer todos os dias de PL e além do mais inseri 1 fruta ao dia, pois era o que me fazia mais falta. Vou seguir assim 1 mês pra ver se os resultados serão eficazes.
02 sept. 14 par le membre: nmate
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Eu comecei a Dieta Dukan, porém, não continuei devido a minha sensibilidade a leite e a iogurte. Não tenho intolerância a lactose, mas, quando ingiro essas bebidas em grande quantidade, tenho azias fortes. Li bastante sobre a dieta Dukan e a considero ótima para quem se adapta bem ao início.
Boa sorte, Paula!!!
02 sept. 14 par le membre: IAGO.PEREIRA
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Poe enquanto to conseguindo fazer tranquila! A panquequinha de farelo de aveia de manhã me ajuda com essa neura de carbo!
03 sept. 14 par le membre: Paulanac
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Paulanac você tem a receita?
03 sept. 14 par le membre: nmate
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Historique de poids de Paulanac
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