|
25 agustus start diangka 83.6kg ,, dan skrg 26 November 76.6kg.. 3 bulan lost 7kg dg segala kenikmatan..
makanku tetap enak,, aq ttp bs nikmatin makanan favoritku,, baju² lama yg biasanya kek razia polisi alisa ketat skrd jd longgar.. dan yg paling bikin happy bukan angka timbangan,, tapi LINGKAR BADANKU YANG MENYUSUT SANGAT BANYAK 😅
perjalananku masih panjang,, belom ideal sm sekali.. tapi aq menghargai 3 bulanku yg cukup konsisten dibandingkan diet² sebelumnya..
doain ya semoga aq bs konsisten terus menjaga badanku.. aq pengen nemenin suami dan anak²ku dg jiwa dan raga yg sehat..
semangat semua pejuang sehat!!
|
76,6 kg
Perdu jusqu'à présent: 7 kg.
Reste à parcourir: 6,6 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|
1 à 20 sur 25
 Commentaires
Waahh keren mbak, kalo numis masih pake minyak goreng nggaa
25 nov. 21 par le membre: amara eiliya
|
Masihh.. Aq masih makan bebas yg digoreng dan tumis²an..
25 nov. 21 par le membre: DiendaMami
|
Masih pake gula garam juga brti kak
26 nov. 21 par le membre: amara eiliya
|
jadi turun BB nya dari apanya kira2 kak?
26 nov. 21 par le membre: novia1980
|
wahhh doain aku cepet nyusul dan konsisten yaa kaa, baru sebulan turun cuma 2kg xixixi
26 nov. 21 par le membre: chihanakirei
|
Q jg dari Agustus 85kg...Skrg masih 77kg...Baru aja rajin Barbelan..karena badanq gelambir bgt...😭 Semangaatt ya kakk🤩
26 nov. 21 par le membre: Maggieayu
|
aaaaa berat kita di bulan itu dan skrg samaan 👯✨✨
26 nov. 21 par le membre: murry purry
|
Kak sehari makan berapa byk kalori kalo bole tau? Trs pake olahraganya workout siapa?
26 nov. 21 par le membre: shabrinnn
|
selamat,body fat anda yang menghilang 👍👍👍
26 nov. 21 par le membre: bubblewar
|
26 nov. 21 par le membre: Aming73
|
aamiin, semangaaatt Bu. langsing itu bonusnya, semoga diberi kesehatan 🥰
26 nov. 21 par le membre: Ratihhlubis
|
@amara: masih masih bgt klo dlm takaran makanan ya,, cuma utk fastfood dan minuman manis aq benar² mengurangi..
26 nov. 21 par le membre: DiendaMami
|
@novia: aq defisit kalori say,, ngatur porsi makan aja sesuai kalori yg sesuai dg kebutuhanku. Diimbangi olahraga
26 nov. 21 par le membre: DiendaMami
|
@chihana: sebulan 2kg itu progress yg bagus,, normalnya mmg sgtu klo qt konsisten.. Jgn patokan timbangan jg,, mending patokan sm lingkar badan..
26 nov. 21 par le membre: DiendaMami
|
@maggie & murry: semangat semangat,, perjalan masih panjang.. Hihi
26 nov. 21 par le membre: DiendaMami
|
@shbrnaulia: aq makan di 1300-1400kalori.. WO seminggu 3-4x.. Aq biasanya lbh sering ikut gerakan d yutub,, fokus ke latihan beban.. Kalo cardio biasanya selingan..
26 nov. 21 par le membre: DiendaMami
|
@bubblewar: makasihhh mas..
@koaming: makaasiihhb kooo 💪
@ratihlubis: iya mbak benar,, langsing bonus,, tujuan utama sehat..
26 nov. 21 par le membre: DiendaMami
|
26 nov. 21 par le membre: meremanzil
|
kuncinya emang harus sabar dan semangat ya
27 nov. 21 par le membre: hesa712
|
Semangat kak. aku juga Mahmud yang overweight 😌 dengan punya motivasi buat sehat kedepannya emang bikin lebih semangat dan konsisten! Langsingnya jadi Bonus hihi
27 nov. 21 par le membre: dewsasta
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de DiendaMami
|