|
164 рост
30 лет
начала сбрасывать с 63, 3 . для меня это было очень много, жир на ляхах висел кусками , руки стали жирные, живот. Знакомые говорили ,что "да нормально я выгляжу" ( представьте интонацию ) Я сама конечно хотела сесть на диету каждый божий день говорила себе:" завтра, завтра, завтра " пошла в спортзал набрала + еще пару кг. опустились руки. я понимала , что не смогу, комплекс постоянный , неуверенность в себе.
Самое сложное это начать.
триггерром послужило 3 фактора. 1 я увиделась с подругой. с которой мы 3 года не виделись и она очень мягко сказала мне как я изменилась, стала крупной , а вот раньше была такой маленькой худышкой. я тут призадумалась но думаю годы идут, что поделаешь. 2 это когда знакомые во круг меня резко сели на диету и начали очень быстро терять вес. Я тут подумала, что тоже так хочу. Но с чего начать , у меня не получится , у меня же поджелудочная больная , артрит , мне нельзя, я пробовала, я не смогу без сладкого, короче отговорок было много. 3 фактор, который поставил меня перед выбором это мои вещи, да) очень много хороших новых вещей, которые я покупала и думала, вот сейчас похудею и надену , сейчас нелезли на меня от слова - совсем. Начала продавать их на Авито за копейки их никто еще и не брал, просили даром или скидку. я думаю Офигеть! брендовые вещи , не ношенные и так продаю за 1/4 так еще и дорого! идите в баню я сама похудею и буду носить!
И вот я 2 месяца на диете. 2 недели сидела строго, потом срывы были , вес то стоял то шёл в вер то снова в низ. Села на питьевую, сейчас как делаю , утром завтрак как у всех , потом чай или кофе без ничего, на ужин или бульон с мясом или рыбой был , сейчас вот приготовила суп- пюре из тыквы, закончится и опять на рыбе буду. 3 первых дня всегда самые тяжёлые. это нужно понимать и научиться не бояться. тогда все получится. Я не уверена, что не сорвусь, но я этого очень сильно боюсь, по этому мелкими шажками иду к цели. Всем удачи и любви к себе))
|
57,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,7 kg.
Reste à parcourir: 4,3 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
526 kcal
|
Gras: 25,77g | Prot: 25,27g | Glu: 47,60g.
Petit Déjeuner: Кофе с Молоком, Три Правила Тыквенный Крем-Суп со Сливками. Snacks/Autre: Laurieri Grespini, Омлет или Яичница с Сыром. plus...
|
Perdant 2,8 kg par Semaine
|