|
ik struggle met mn gewicht.. het lijkt wel alsof het er niet af wil, probeer zo min mogelijk te snoepen, drink alleen maar water en koffie, weeg ook netjes me eten af..
aghja, het komt wel goed, de kilos willen mij niet kwijt😛🤪
|
671 kcal
|
Gras: 33,31g | Prot: 29,97g | Glu: 63,71g.
Petit Déjeuner: Gebakken Ei. Déjeuner: Beschuit. Dîner: Wortelen, Lidl Slavink, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). plus...
|
|
 Commentaires
Heb je je amr, bmr en macro's berekend?
01 déc. 21 par le membre: keto_danny
|
Nee, zoveel eet ik niet.. smorgens en smiddags rijst wafel met kipfilet en komkommer 4 plakjes 2 stuks.
Savonds 150g aardappelen, en 200g groente en stukje vlees..
En dan tussendoor nog klein stuk komkommer
Heeel veeel water
Ga diëtiste inschakelen, heb namelijk een terug val op snoepen.. schaam me dood..
08 déc. 21 par le membre: DeborahBeekman
|
misschien dat je te weinig eet?
08 déc. 21 par le membre: brigensam
|
Je eet veel te weinig! En je hoeft je zeker niet te schamen. Je krijgt trek in snoep omdat je te weinig eet. Bereken je amr en bmr een keertje. Bijvoorbeeld op happyhealthy.nl
Als je verdere hulp nodig hebt, wil ik je graag helpen hoor!
08 déc. 21 par le membre: keto_danny
|
Bedankt❤ dit doet mij goed, ik zal gaan berekenen🥰 ik schrijf vanaf morgen ook op hoeveel ik eet, 21 dec heb ik een afspraak staan met diëtiste😊
08 déc. 21 par le membre: DeborahBeekman
|
09 déc. 21 par le membre: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de DeborahBeekman
|