|
deeeeng. sudah kudugaa akan naik, karena seminggu kemarin makannya bablas sih terus olahraganya kurang tapi tapi tapii karena udah nyoba angkat beban 3 harian mungkin masa otot yang naik? soalnya lingkar perut dan lingkar lengan mengecil xD
|
74,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,6 kg.
Reste à parcourir: 19,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1173 kcal
|
Gras: 40,91g | Prot: 109,78g | Glu: 81,67g.
Petit Déjeuner: Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat, Mayones, Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Selada Daun Hijau, Telur Rebus. Déjeuner: Sakake Tahu Sutera, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Dîner: Sakake Tahu Sutera, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). plus...
|
|
2281 kcal
|
Exercice:
Fitness - 1 heure, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 0,6 kg par Semaine
|