|
ну что, сегодня подключаю свои тренировки, 68 кг до 31 декабря, ну что же - попробую..
|
77,1 kg
Perdu jusqu'à présent: 7,9 kg.
Reste à parcourir: 17,1 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
784 kcal
|
Gras: 43,97g | Prot: 28,09g | Glu: 76,14g.
Petit Déjeuner: Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Рубиком Колбаса Докторская Классическая , Ржаной Хлеб, Чай. Dîner: Торт Сникерс, Чай, Ржаной Хлеб, Омлет или Яичница, Рубиком Колбаса Докторская Классическая, Растительное Масло, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Autre: Рубиком Сосиски Петровские, Красное Яблоко. plus...
|
|
2377 kcal
|
Exercice:
Abdominaux - 10 minutes, Cardio - 30 minutes, Squats - 10 minutes, Musculation (Modérée) - 10 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 2,8 kg par Semaine
|