|
Примерно такие цифры в среднем , я сама спортсменка , сейчас у меня идет лыжный сезон, тренировок много, но вот так такие цифры получаются, наедаюсь прям каждый раз, нормально или нет ?
|
1051 kcal
|
Gras: 26,81g | Prot: 111,63g | Glu: 93,80g.
Petit Déjeuner: Сироп, Самокат Творог 5%. Déjeuner: Dr Gerard Печенье Magic Lemon, Bonduelle Вок Овощи по-Азиатски, Индейка Тушеная. Dîner: Груша, SPAR Творог Обезжиренный . Snacks/Autre: Соевое Молоко, Nesquik Какао. plus...
|
|
1870 kcal
|
Exercice:
Ski (de Fond) - 46 minutes, Repos - 15 heures et 14 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
09 déc. 21 par le membre: Kisop
|
Зато вон скок людей привлекла 😂 а всего то надо было ) да я всех услышала , спасибо )
09 déc. 21 par le membre: Kisop
|
Зачем советоваться с местными опытными людьми, если вы наблюдаетесь у врачей и можете советоваться с профессионалом. А хорошие анализы и самочувствие сами за себя говорят.
10 déc. 21 par le membre: ReginaBely
|
Единственный момент, что вы на таком питании будете худеть, и худеть мышцами. На низких калориях мышцы горят быстрее, чем на высоких. Имейте ввиду
10 déc. 21 par le membre: ReginaBely
|
Конечно нормально, если вас все устраивает, почему бы и нет.
10 déc. 21 par le membre: murchikmur
|
Спортом я занималась очень давно, в прошлом веке и не МС）однако еще не забыла отдельные куски из Биохимических основ питания спортсменов... алгоритм РСК при активных тренировках: вес в кг * на 60-70（в зависимости от вида физухи ）и, в частности, углеводов, которые нынче стали практически персоной нон-грата, до 7-8 гр/кг. Помню, как на переходах точили сало вприкуску с сухарями）
10 déc. 21 par le membre: lisaalisa1902
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Kisop
|