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목표체중 달성, 그러나 요요현상 방지를 위해 다음주 토요일까지 감량루틴 유지 후 체중유지 루틴으로 넘어갈 예정.
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50 kg
Perdu jusqu'à présent: 3 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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634 kcal
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Gras: 17,16g | Prot: 78,15g | Glu: 41,61g.
Petit Déjeuner: 토마토, 매일유업 무지방우유, 삶은계란, 삶은 계란. Déjeuner: 하림 닭가슴살 훈제, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 발사믹식초, 양상추, 찐감자. Dîner: 토마토, 블랙 올리브, 할라페뇨 고추, 오뚜기 홀그레인 머스타드, 발사믹식초, 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이). plus...
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1475 kcal
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Exercice:
Stepper - 42 minutes, Repos - 15 heures et 18 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 0,7 kg par Semaine
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