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No solo pierdas peso, mejor cambia tu composición corporal: al eliminar grasa corporal reduces la posibilidad de sufrir enfermedades relacionadas con la obesidad, al aumentar masa muscular aumentas tu requerimiento calórico ¡Podrás comer más sin engordar!
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2451 kcal
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Gras: 77,81g | Prot: 136,84g | Glu: 323,84g.
Petit Déjeuner: Jícama, Pepino (Pelado), Plátano Maduro, Great Value Leche Entera , Espinacas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo a la Plancha, Aguacate, Arroz Blanco, Tortillas de Maíz. Déjeuner: Guayaba, Great Value Leche Entera , Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Plátano Maduro, Tortillas de Maíz, Yema de Huevo, Aguacate, Espinacas Cocidas (Frescas), Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Autre: Uva, Great Value Leche Entera , Semillas de Linaza, Avena 1 Oats Hojuelas de Avena. plus...
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 Commentaires
Bichotaaaa 😍😍😍😍💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼🔥🔥🔥
16 déc. 21 par le membre: AnaliBichs
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COMO QUE AQUÍ VA A VER SANA COMPETENCIA...☝️ MUY BIEN 👍 POR LAS DOS. SUERTE!! ☘️☘️☘️.
16 déc. 21 par le membre: DANTE HDZ
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eso es una ventaja muy grande que tienen las mujeres, la forma en que se distribuye su grasa les permite, a los hombres nos toca bajar la grasa si o si
16 déc. 21 par le membre: Thor Gordo
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nadie tiene ventaja cuando quieres resultados magros si hay grasa estará en todos lados, si queremos glúteos grandes también tenemos que entrenarlos muy duro, me encantan las rutinas de glúteo y pierna pero hacer hombro es otra de mis favoritas 🥰
16 déc. 21 par le membre: OliviaRios
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Hola, cuánto te mide cada pierna de circunferencia y que altura tienes?
17 déc. 21 par le membre: Mavadada
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AnaliBichs jajajaja muchas gracias 💕💕
18 déc. 21 par le membre: Karla De Paz
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Dante Hdz muchas gracias 😊
18 déc. 21 par le membre: Karla De Paz
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Karla De Paz VS AnaliBich.
CUÍDENSE MUCHO ✌️☘️☘️🙂🙂
18 déc. 21 par le membre: DANTE HDZ
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Thor Gordo no te creas para nosotras también es todo un reto eliminar tejido adiposo, sé a que te refieres con tu comentario por que es cierto que gran parte del volumen que tengo ahora es de grasa pero primero tuve que bajar mi porcentaje de grasa corporal y quedarme prácticamente como tabla para después hacer etapa de volúmen, eh tenido ganancia de masa muscular y también de grasa pero se a distribuido de mejor forma gracias al déficit que hice antes de... No cambie de la noche a la mañana ni tampoco fue lineal el cambio: primero me quede sin nada y después comencé a ganar formita...
18 déc. 21 par le membre: Karla De Paz
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C@lima mido 1.58 y mi muslo mide 60 cm de circunferencia
18 déc. 21 par le membre: Karla De Paz
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Muy bien 🤔 ando checando por si me animo a dejar las tablas en las que estoy. Me da flojera por la cantidad de comida que ingerir y el tiempo...
18 déc. 21 par le membre: Mavadada
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Cuanto tiempo llevas en volumen?
18 déc. 21 par le membre: Mavadada
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C@lima es importante comer más pero sobre todo aplicar siempre sobrecarga progresiva a la hora de entrenar, de lo contrario sólo estarías ganando grasa. Yo llevo 6 meses en volúmen, sin embargo tuve ganancia de masa muscular desde que estaba en déficit (lo sé por que mi nutriologo me hacía chequeos con el inbody) obviamente la ganancia era muy lenta a comparación de lo que eh ganado en estos meses de superávit pero todo suma...
18 déc. 21 par le membre: Karla De Paz
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Claro, si, muy importante eso que mencionas. Gracias por responderme. Te ves muy bien, espero me anime en un ratito más.
18 déc. 21 par le membre: Mavadada
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C@lima muchas gracias a ti, si puedo ayudar en algo, con mucho gusto 😊💕
18 déc. 21 par le membre: Karla De Paz
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