Journal de Rugayah W, 21 déc. 21

Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 21 décembre 2021
71,7 kg Perdu jusqu'à présent: 10,3 kg.    Reste à parcourir: 21,7 kg.    Régime suivi: Raisonnablement Bien.

Voir Calendrier de Régime, 21 décembre 2021:
1313 kcal Gras: 53,36g | Prot: 62,06g | Glu: 145,03g.   Petit Déjeuner: Martabak Telur. Déjeuner: Sayur Lodeh, Telur Rebus, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Dîner: Minyak Wijen, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Adabi Perencah Tomyam. Snacks/Autre: Nestle Fox's. plus...
1747 kcal Exercice: Repos - 16 heures, Dormir - 8 heures. plus...
Perdant 0,4 kg par Semaine



     
 

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