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После тренировки в 8 утра.
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78,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1659 kcal
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Gras: 49,79g | Prot: 112,97g | Glu: 200,43g.
Petit Déjeuner: Домик в деревне Кефир 1%, Веселый Молочник Молоко 3,2%, Несквик Какао. Déjeuner: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлеб из Пшеничных Отрубей, Говядина Постная, Красная Цена Сыр Голландский, Фасолевый Суп. Dîner: Дыня, Optimum Nutrition Казеин, Белый Рис, Индейка Отварная, Жульен с Курицей и Грибами. Snacks/Autre: Сыр Чечил, Банан, Красное Яблоко. plus...
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3462 kcal
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Exercice:
Course à Pied - 13/kph - 40 minutes, Musculation (Modérée) - 25 minutes, Travail de Bureau - 4 heures, Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 30 minutes, Монтажные работы - 3 heures, Dormir - 4 heures, Repos - 9 heures et 55 minutes, Gymnastique (Légère, Par Exemple, l'Exercice à la Maison) - 30 minutes, Conduire - 1 heure. plus...
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Perdant 3,2 kg par Semaine
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Historique de poids de Realmagnum
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