Journal de nhyrini, 25 déc. 21

Cheat Day. Liat angka minus berasa lagi surplus, padahal tdee 1800-an, semoga besok pagi timbangan ga naik yaa

Voir Calendrier de Régime, 25 décembre 2021:
1722 kcal Gras: 77,70g | Prot: 97,47g | Glu: 157,47g.   Déjeuner: Terung Dimasak, Daun Singkong, Uleg Sambal Pedas, Santan, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Dîner: Nasi Putih, Richeese Pasta Keju, Richeese Fire Chicken. Snacks/Autre: Takoyaki, Oishi Caramel Popcorn, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Ayam Kecap, Shirataki Mie Kering Shirataki, Wall's Feast Vanilla. plus...

17 supporteurs    Encourager   

Commentaires 
sama mba aku juga tde sbnernya 1780 tp d fatsecret gak bisa ngatur angka kalori sesuai tde, jdinya kalo lg cheatday minus trs hahahah 
25 déc. 21 par le membre: buriburishin
mau tanya ini klo minus itu baik apa ga ya? karna aku masih belum mengerti  
25 déc. 21 par le membre: Alvi Almufidah
@alvi , km harus hitung BMR dan TDE dlu kak, kalu sudah tau BMR dan TDE dan ternyata kalori per hari nya tdk sesuai dgn yg tercantum di fatsecret kalaupun minus asal tdk di bawah BMR dan tdk di atas TDE ( kalo lg defisit kalori) itu gpp kak  
25 déc. 21 par le membre: buriburishin
@malasaria iyaa mba, karna setting nya kan defkal klo di FS ini, jd klo cheat day biasa aku pake kalori maintenance ato mepet2 sama tdee,ya minus deh jadinya hehe krna kebiasaan defkal kan, ngeliat minus agak gimana gitu,emang minset ku masi perlu di ubah biar ga terlalu khawatir liat angka minus itu hehe 
25 déc. 21 par le membre: nhyrini
@alvi klo di jurnal aku ini angka minus nya ga masalah sebenernya mba krna 1400 itu kan kalori defkal aku, sedangkan tdee ku itu 1830, jd sebenarnya aku masi defkal tipis tp ngeliat angka minus itu jd berasa surplus 😆 utk tau BMR n TDEE mba bisa cek di google kalkulator tdee 
25 déc. 21 par le membre: nhyrini

     
 

Soumettre un Commentaire


Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
 


Historique de poids de nhyrini


Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.