|
Дилемма. Вопрос к знатокам метаболизма. Ситуация: Суббота. 10:00. Вроде выспался. Позавтракал (угли и белок). Поделал дела, которые нельзя не поделать. Немного потратил энергии. 13:00. Ещё не обедал. Снова хочется спать. Сказывается недосып и переутомлённость на неделе. А через час, грубо говоря, наметил тренировку. Что делать? Поспать-подремать час-два, при этом, возможно, недопотраченную энергию превратить в жиры или пересилить себя, оттренироваться, усугубляя переутомлённость, но точно сожжа всю энергию завтрака+немного отложений,а потом спать? Вопрос не праздный, потому что каждую субботу так.
|
2173 kcal
|
Gras: 67,72g | Prot: 279,43g | Glu: 106,41g.
Petit Déjeuner: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Nordic Гречневые Хлопья, SAN 100% Pure Platinum Whey, Семена Льна, Doppel Herz Омега-3. Déjeuner: Запеченная или Жареная Треска, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец, Рис Вареный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Dîner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Autre: SAN Creatine. plus...
|
|
2485 kcal
|
Exercice:
Ménage - 1 heure, Travail de Bureau - 2 heures, Repos - 11 heures, Dormir - 8 heures, Marche (Modérée) - 5/kph - 2 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Обычно сплю, потом обедаю и через некоторое время тренируюсь, уже ближе к ужину. Потом ужин и всё. Может я не прав...
20 sept. 14 par le membre: Coupe de Grace
|
Тройку орехов кешью с чашечкой кофе , сделать паузу и рвать веса, отрабатывать
20 sept. 14 par le membre: ratatui2211
|
Не пойдёт. Хрен с ним с метаболизмом и жирами, но организм не хочу довести до полного упадка.
20 sept. 14 par le membre: Coupe de Grace
|
Если организм хочет спать, ему надо дать спать. Важнейшей составляющей тренинга является ЦНС. Желание спать - это сигнал ЦНС о том что ей нужен отдых. Это или перетрен или что-то не связанное с физнагрузкой, но в любом случае эффективность тренировки с пришибленной цнс снижается в разы. Страдает и техника и повышается риск травмы. Короче, спи давай и не парься насчет десятка лишних калорий ))
20 sept. 14 par le membre: Serhi9
|
У меня тоже в субботу ближе к вечеру треня и я иногда бываю с обеда совершенным овощем. Ну я и не планирую дела на субботу. Сплю до обеда, ем, туплю, треня, ем, туплю))) В врскресенье все делаю.
20 sept. 14 par le membre: Autumn Pearl
|
Serhi9, Autumn Pearl, спасибо дрУги мои) Посплю лучше сегодня и потуплю) Завтра с новыми силами снова в бой)
20 sept. 14 par le membre: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Coupe de Grace
|