Journal de ヤママユガ, 04 janv. 22

階段登り（11段）

上まで× 100

ダッシュで1段飛ばし×30

気温2℃

体温少し上昇、おでこにジンワリ汗、空腹感少しあり。

小1

¬°｜oO(ふくらはぎの筋肉が少し成長しました。

¬＝｜oO(終了後の疲労度が今までより軽いです。

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2437 kcal

Gras: 86,04g | Prot: 169,59g | Glu: 251,03g.   Petit Déjeuner: ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵. Déjeuner: プチトマト, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー キャベツ千切り, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, ふじっ子 ひじき煮, 関西スーパー 梅ひじき　スーパー大麦入り（バーリーマックス）. Dîner: 関西スーパー 梅ひじき　スーパー大麦入り（バーリーマックス）, カネテツデリカフーズ てっちゃんのかにかま, ウィルキンソン 炭酸水, サーモンの刺身, ゆで卵, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. Snacks/Autre: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 日東紅茶 しょうが紅茶, ファミリーマート おむすび手巻 紀州南高梅, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, 森永乳業 In PROTEIN ストロベリーヨーグルト風味, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修. plus...