|
hey ik ben Ineke, 55 lentes met af en toe n stormpje😉
loop mijn hele leven al met.mijn gewicht te stoeien, maagverkleining gehad in 2007, woog toen 150 kg en ben afgevallen, maar verder dan 89 kg kwam ik niet..en dan in de loop der jaren kruipt het er weer aan en nu helaas alweer 122kg.
blijf het zeggen eens n lekkerbek altijd n lekkerbek.
ik probeer met koohlydraatarm eten erweer wat af te krijgen.
heeft er iemand ideeën schroom niet en geef me tips/handvaten. want wil echt graag weer wat lekkerder in mijn vel komen.
Dus heeelllppp🤣
|
1175 kcal
|
Gras: 69,67g | Prot: 61,28g | Glu: 69,18g.
Petit Déjeuner: AH Gedroogde Vijgen, AH Banaan, Lidl Magere Yoghurt, Havermout, Euro Shopper Zoetstof, Senseo Dark Roast. Déjeuner: Leidingwater, Vita D'or Vloeibare Boter Basis, Jumbo Cheddar Kaas, Lidl Roomkaas, Omelet of Roerei, Jumbo Gesneden Rode Ui, Jumbo Gerookte Spekreepjes. Dîner: AH Biologisch Groenteburger, Zaanse Knoflook Mayonaise, AH Rode Uien, AH Roombrie 60+, AH Kleine Augurken Zoetzuur, Zongedroogde Tomaten, AH Veldsla. plus...
|
|
3038 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|