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Hier soir, réunion et test physique du programme "Je cours pour ma forme". Objectif : savoir courir 10km sans s'arrêter d'ici 12 semaines. Le programme est chargé (3 entraînements par semaine, dont deux à faire soi-même) mais je suis motivée à bloc ! Verdict d'ici 12 semaines donc :-)
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1203 kcal
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Gras: 30,39g | Prot: 55,23g | Glu: 179,45g.
Petit Déjeuner: Pain complet, Café au Lait, Auchan Noix de Jambon Tranchée, Yaourt aux Fruits (Non Gras), Tropicana Orange avec Pulpe, Bonne Maman Confiture Fraises. Déjeuner: Pain complet, Soupe de Légumes Végétarienne (Préparé avec de l'Eau), Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ). Dîner: Weight Watchers Blanquette de Poulet. Snacks/Autre: Muffins, Glace au Chocolat. plus...
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2419 kcal
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Exercice:
Ménage - 2 heures, Travail de Bureau - 9 heures, Assis - 3 heures, Conduire - 1 heure, Dormir - 9 heures. plus...
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