Результат за 1,5 месяца только за счёт спорта Питание оставляло желать лучшего, доставки, фастфуд, нг, алкоголь. Последние три дня привожу питание в норму, хочу взвеситься, думаю что-то около 80 кг, но если больше за счёт мышц, очень расстроюсь
|
826 kcal
|
Gras: 36,07g | Prot: 76,75g | Glu: 49,69g.
Petit Déjeuner: Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебная Усадьба Хлеб Ржаной , Кофе (Растворимое), Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%. Déjeuner: Борщ с Курицей, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%. Dîner: Кофе (Растворимое), Куриная Грудка с Овощами. Snacks/Autre: Power System L-Carnitin, Prime Kraft BCAA 2:1:1. plus...
|
|
2605 kcal
|
Exercice:
Salle de Sport - 20 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure et 18 minutes, Repos - 13 heures et 22 minutes, Dormir - 9 heures. plus...
|
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de assolkin
|