Journal de assolkin, 10 janv. 22

Результат за 1,5 месяца только за счёт спорта

Питание оставляло желать лучшего, доставки, фастфуд, нг, алкоголь.

Последние три дня привожу питание в норму, хочу взвеситься, думаю что-то около 80 кг, но если больше за счёт мышц, очень расстроюсь

826 kcal Gras: 36,07g | Prot: 76,75g | Glu: 49,69g.   Petit Déjeuner: Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебная Усадьба Хлеб Ржаной , Кофе (Растворимое), Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%. Déjeuner: Борщ с Курицей, Самбери Сыр Фитнес Чиз 25%. Dîner: Кофе (Растворимое), Куриная Грудка с Овощами. Snacks/Autre: Power System L-Carnitin, Prime Kraft BCAA 2:1:1. plus...
2605 kcal Exercice: Salle de Sport - 20 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 1 heure et 18 minutes, Repos - 13 heures et 22 minutes, Dormir - 9 heures. plus...



     
 

Soumettre un Commentaire


Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
 


Historique de poids de assolkin


Procurez-vous l'appli
    
© 2024 FatSecret. Tous droits réservés.