non fare una dieta. Segna ciò che mangi, preferisci tra le cose che ami quelle più sane. Mangia un bel piatto anche di pasta che rientra senza problemi nelle calorie giornaliere. Non ti mettere a fare diete da 1200 con mille privazioni. muoviti, sogna. insomma è proprio la parola dieta che non va bene
10 janv. 22 par le membre: marì82
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Hai proprio ragione! Se tieni conto che ho delle ernie lombari che si risvegliano di tanto in tanto e non mi fanno fare attività fisica come vorrei?😓
10 janv. 22 par le membre: mina69kili
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Sai esiste una distanza tra come vorremmo e come è..me quella ci frega. Basiamoci su ciò che abbiamo e avanti tutta
10 janv. 22 par le membre: marì82
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coraggio Mina! mi ritrovo anche io con un paio di protrusioni lombari, non posso certamente sollevare pesi, ma nuoto e cammino... un passo alla volta, mi auguro che tu possa trovare il tuo equilibrio 💪
10 janv. 22 par le membre: grip246
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Grazie Grip! Mi conforta non essere sola! ♥️
C’è la dobbiamo fare! Quest’anno è guerra! 💪
10 janv. 22 par le membre: mina69kili
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Si Maria, dobbiamo accontentarci di ottenere poco! Non ci dobbiamo scoraggiare! Andare comunque avanti! Perché La volontà e la forza motrice, la forza più forte del mondo!
10 janv. 22 par le membre: mina69kili
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Ovviamente la e è con l’accento!😅
10 janv. 22 par le membre: mina69kili
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Un passetto dietro l'altro godendoci anche il viaggio
10 janv. 22 par le membre: marì82
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10 janv. 22 par le membre: mina69kili
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Si vede che ho poca dimestichezza con questa chat?😅
10 janv. 22 par le membre: mina69kili
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Giusto Maria! Godendoci il viaggio!
10 janv. 22 par le membre: mina69kili
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Per esempio adesso vorrei qualcosa di dolce ma non ci devo pensare devo fare altro per esempio bere acqua?
10 janv. 22 par le membre: mina69kili
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Scusate la mia ignoranza, ma sto tentando di capire come si fa un post, qualche anima buono può aiutarmi? 😂
10 janv. 22 par le membre: BEATRIXKIDDO90
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hai mai provato a cambiare focus per avere lo stesso risultato?
10 janv. 22 par le membre: giniuslol
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Esempio cambio focus: ho voglia di dolce. Conceditelo! Fallo rientrare nei tuoi macro e obiettivi. Non ti dire no! O trova cose che ti diano altrettanta soddisfazione, ma con valori nutrizionali più accettabili. Mai una dieta punitiva
10 janv. 22 par le membre: marì82
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Io purtroppo non posso aiutarti qui non ci capisco niente. Praticamente non si può rispondere singolarmente a ciascuno di voi è soltanto un elenco di commenti giusto?
10 janv. 22 par le membre: mina69kili
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Genius, mi piacerebbe conoscere meglio questa tua teoria, mi piace!
10 janv. 22 par le membre: mina69kili
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10 janv. 22 par le membre: mina69kili
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Beatrice, devi andare sul simbolo della macchina fotografica dare l’accesso alle tue foto selezionare e postare
10 janv. 22 par le membre: mina69kili
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Ciao Mina. Ho visto che sei iscritta dal 2012 e che, tra alti e bassi, il tuo peso non è variato granché. Evidentemente c'è qualcosa che non va nel tuo metodo, non credi? Hai mai chiesto aiuto ad un nutrizionista?
10 janv. 22 par le membre: Tasha-89
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