Journal de mina69kili, 10 janv. 22

Tasha, il mio orso è addirittura aumentato! In realtà non ho mai seguito una dieta per più di pochi giorni. Si, tremila nutrizionisti…alcune diete nemmeno aperte! Ho un rifiuto!  

Essegi, si.. è odiosa e addirittura a me fa l’effetto contrario😭 

Oggi ho mangiato circa 1600 kcal. Ho una fame da lupi. Devo resistere😓 

Ok. Partiamo allora dalle basi e vediamo se possiamo aiutarti 😊 di tutti questi nutrizionisti almeno uno ti ha mai fatto una via? Conosci il tuo basale la tua normocalorica? 

Si Tasha, mi hanno fatto tutto e so tutto. Ma bisogna a mangiare meno! Tutte le diete funzionano se eseguite. Io non so eseguirle. Bisogna rinunciare. Io non so rinunciare e non mi accontento di piccole porzioni. O meglio, l’idea di non poter più fare a modo mio mi fa mangiare ancora di più! È terribile essere come me. Paradossalmente almeno non aumento di orso quando mi dico che non devo dimagrire..ma sono golosa e... L’età non mi aiuta! È una tragedia 

Devo perdere 22 kg😱 

Sono un caso disperato… ho abbonamento in piscina, abbonamento in palestra con personal trainer e sedute e EMS, abbonamenti a massaggi, attrezzi in casa, ed io che non posso muovermi perché dopo due tre sedute mi blocco per via delle ernie lombari! Per cui, cortisone che mi gonfia e mi fa venire una fame pazzesca. È un cane che si morde la coda da destra e da sinistra.  

Ok... Se ti può consolare io sono come te: solo a sentire la parola dieta mi viene voglia di mangiare 🤣 voglio essere libera di scegliere cosa mangiare e quando farlo. Infatti nemmeno io sono mai andata d'accordo con la classica strada della dieta preimpostata dal nutrizionista. Da un paio di anni invece ho iniziato a programmare i pasti seguendo le kcal e i macro nutrienti che mi venivano indicati e così riesco a gestire più facilmente il percorso 

Per quello ti chiedevo se sai il tuo basale e il tuo tdee. Avendo questi 2 valori puoi già iniziare a programmare le kcal e la suddivisione dei macro da cui partire 😊 e mangiare quello che ti va restando in quei valori 

Si, e la gestione della fame nervosa? 😓 

Mina, se vuoi ho lo stesso nome su ig. giniuslol se mi scrivi, ti spiego li😁 

Per quella bisogna lavorare sul motivo che la scatena e, finchè non riesci a controllarla, cercare di deviarla su cibi sani.  

Tasha ma no, non per forza va controllata 

Tasha ma no, non per forza va controllata 

Buongiorno amici… da oggi anche mal di schiena ed ho ripreso il cortisone! Perfetto 😭 

Giniuslol scusami quindi le consigli di non gestire la fame nervosa e di scofanarsi il mondo fino a star male? 🤔 

Tasha strano da sentire ma è il miglior modo mai testato😂✌🏻 

Si effettivamente è quella di esagerare con il cibo che più ti piace nel senso assecondare la voglia e mangiarne a dismisura può essere un metodo è stato studiato da uno psicologo psicoterapeuta il dottor Nardone 

Si può provare anche se credo che con me non possa avere un buon successo in quanto io… Già lo faccio! 😂😂E non faccio altro che aumentare il mio peso 

Io devo imparare a saper rinunciare! perché alla fine è questo il problema. nella mia vita non ho mai avuto problemi di peso fino alla gravidanza perché i chili li ho presi così. E poi alla fine se non ti metti di impegno a perderli ti rimangono quelli e poi aggiungi anche gli altri perché comunque l’età avanza il metabolismo rallenta eccetera eccetera