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o peso do ano novo e natal a sair!!! Let's goooo. uma dieta equilibrada (com 1500 ou menos calorias por dia) e workout HIIT realmente estão a ajudar-me outra vez 😂.
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78 kg
Perdu jusqu'à présent: 10 kg.
Reste à parcourir: 18 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
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1153 kcal
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Gras: 32,26g | Prot: 65,39g | Glu: 140,64g.
Petit Déjeuner: Sardinha em Óleo (Enlatado), Pão de Trigo 100% Integral. Déjeuner: Pão de Trigo 100% Integral, Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados, Paddies de frango. Dîner: Royal Gelatina 10Kcal, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Panrico Pão de Forma sem Côdea, Abacates, Pão de Trigo 100% Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados, Paddies de frango. Snacks/Autre: Pingo Doce Iogurte Simplesmente Natural . plus...
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3029 kcal
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Exercice:
Abdominaux - 11 minutes, High-Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minutes, Danse (Pas Lent) - 1 heure et 30 minutes, Danse (Pas Rapide, Aérobique) - 1 heure, Repos - 12 heures et 49 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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Perdant 2,0 kg par Semaine
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Historique de poids de isis mutembo
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