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Sortie de ma séance de sport, après presque 2 ans sans rien faire…
Performances: je repars clairement de zéro, j’ai plus de muscles, plus de souffle, j’ai du brûler 400 / 450 calories
Sensations: mon dieu qu’est ce que ça fais du bien! Comment j’ai pu m’en passer si longtemps?! Je me sens bien bien bien !
Donc bilan plus que positif !!!
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498 kcal
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Gras: 12,38g | Prot: 35,77g | Glu: 63,37g.
Déjeuner: Tomates Cerises, Oeuf, Carottes, Carrefour Betteraves Rouges, Maïs. Dîner: Pain Blanc, Super U Fromage Blanc 0%, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Haricots Verts. plus...
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1760 kcal
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Exercice:
Monter les Escaliers - 15 minutes, Musculation - 10 minutes, Vélo (Lent) - 18/kph - 20 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 25 minutes, Repos - 14 heures et 50 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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