|
Sikäli mielenkiintoinen edelinen viikko vähillä kaloreilla, että on vaikuttanut ruokahaluun - sitä ei meinaan ole. Nälkä ei vaivaa laisinkaan, mutta pistän itseni syömään säännöllisesti tietyin kellonajoin ettei jää väliin. Eli katson kelloa ja totean ruoka-ajan olevan käsillä - kroppa ei sitä enää ilmoita. Aamulla seitsemän aikoihin puuro, puolenpäivän aikaan lounas - sitten pitkä väli eli kuudelta lisää ruokaa ja rahka kahdeksalta ja siinä se on.. paino putoaa hyvin toistaiseksi - tällainen nopea startti on minun juttuni ja tiedän kyllä pudotuksen hidastuvan tässä.
|
1053 kcal
|
Gras: 43,36g | Prot: 98,60g | Glu: 61,72g.
Petit Déjeuner: Valio Vadelma Mehukeitto (Sokeriton), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Nalle Pikakaurahiutale. Déjeuner: Kotimaista Coleslaw, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Tuorejuusto, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Dîner: Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Wokvihannekset, Raejuusto (Rasvaton), Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Autre: Ehrmann Rahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Pakkasmarja Puolukka. plus...
|
|