|
Всем доброе утро!Первый день пп,худею со 106 кг(
|
1248 kcal
|
Gras: 39,10g | Prot: 114,74g | Glu: 105,28g.
Petit Déjeuner: Лента Яблоко, Самокат Сметана 15%, Яйцо, Лакоме Отруби Ржаные, Самокат Пластовой Обезжиренный Творог . Déjeuner: Салат Овощной, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Dîner: Приготовленная Квашеная Капуста, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Autre: Русский Хлеб Хлеб Ароматный Нарезка, Ikea Борщ с Курицей. plus...
|
|
 Commentaires
Я с вами,третий день тоже на пп) пока тяжко
12 janv. 22 par le membre: valeriyarychkova
|
12 janv. 22 par le membre: irinaandrichard
|
Я тоже с вами, сегодня первый день
12 janv. 22 par le membre: silovat248
|
12 janv. 22 par le membre: Сирина🧚🏻♀️
|
если с адекватным деффицитом, то тяжко быть не должно!) кушайте как программа насчитает, я поначалу думала что много предлогает есть, поднимала калории,а вес уходил. на 106кг вам можно смело больше 2000кушать.
12 janv. 22 par le membre: светулек-svetulek
|
12 janv. 22 par le membre: janatarasova2
|
Удачи! У Вас все получится!!! Главное не сворачивать!!! 👍👍👍💪💪💪
12 janv. 22 par le membre: SvetlanaKuts
|
Не переживайте все получится! У меня вес вообще 109
12 janv. 22 par le membre: Lady.agu
|
Удачи, терпения и мотивации. Только держите адекватный дефицит, не торопитесь. Мы склонны переоценивать то, что можем сделать за месяц, и не дооцениваем то, что можно сделать за год или даже три ))
12 janv. 22 par le membre: Юлька-НЕжрулька
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de irinaandrichard
|