|
Ну ниак не могу увидеть заветные 69кг. Три выходных и плюс на весах. Вроде и ела не много, но много спала и мало двигалась.
|
72,5 kg
Perdu jusqu'à présent: 2,5 kg.
Reste à parcourir: 14,5 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1457 kcal
|
Gras: 62,92g | Prot: 86,12g | Glu: 138,97g.
Petit Déjeuner: Сырник, Fine Food Блинчики с Мясом. Déjeuner: Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Dîner: Курица Вареная, Кефир 1%, Суп Куриный с Вермишелью. Snacks/Autre: Мёд, Яичный Белок, Зеленое Яблоко, Кофе, Ясная Поляна Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой. plus...
|
|
2756 kcal
|
Exercice:
Gymnastique (Lourds, Par Exemple, Pompes) - 1 heure, Travail de Bureau - 12 heures, Repos - 3 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
Prenant 4,2 kg par Semaine
|
 Commentaires
Да что ж такое?! Кушать НАДО!!!!!! Проверено!!!!!! Не менее 1200 ккал! Ну и двигаться само собой )))) Иди кушать! У меня уже второй завтрак.
30 sept. 14 par le membre: Оптима Нуна
|
Спасибо! Я на позитиве! По объемам все не плохо. Обед и перекус с собой взяла)
30 sept. 14 par le membre: Наталья Шибанова
|
А Вы зачем простые углеводы в таком количестве едите?
30 sept. 14 par le membre: Тайша
|
Fine Food Блинчики с Мясом
2 x 1 блинчик, 140 г
Молоко
1 чашка
Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак
30 г
Рот Фронт Конфета Батончик
20 г
Это НЕ завтрак чемпиона. Несквик? Детство в ж**е заиграло? ))) Блинчики? Полуфабрикаты - зло. Трансжиры. Где каша? Где белок? Плотный и правильный завтрак - залог хорошего дня. Исправляйся, иначе никогда не увидишь заветных цифр. 69 ... гыгы .. класная циферка))
30 sept. 14 par le membre: Coupe de Grace
|
А "многоспать" - это отличный способ сбросить вес - отдых+организм работает+ничего не ешь в это время :)))))))
03 oct. 14 par le membre: Slimme35
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Наталья Шибанова
|