Journal de nqtih, 12 janv. 22

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Março de 2019 - Janeiro de 2022
Nessa foto da esquerda eu ainda estava com 2kgs a mais do que quando iniciei aqui no FatSecret, então 14kgs separam uma foto da outra.
Quero que 2022 eu consiga alcançar todas minhas metas fits 🥰

Voir Calendrier de Régime, 12 janvier 2022:

1662 kcal

Gras: 47,15g | Prot: 86,98g | Glu: 220,97g. Petit Déjeuner: Casa de Bolos Bolo de Milho, Philadelphia Cream Cheese, Wickbold Pão Integral, Qualitá Ovo tipo Extra Branco . Déjeuner: Café Brasileiro Café, Linea Adoçante, Marvi Casquinha Cup. Dîner: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Tio João Arroz com Brócolis , Camil Arroz Branco (50g), Spoleto Polpettone de Carne. plus...

2226 kcal

Exercice: Danse (Pas Rapide, Aérobique) - 30 minutes, Repos - 15 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

84 supporteurs Encourager

Commentaires

como faz pra postar foto assim sem ser do lanche/almoço (da evolução do corpo)? tá maravilhosa!

13 janv. 22 par le membre: Laila Stephanie

Wow..... 👍👏👏👏🏅

13 janv. 22 par le membre: Jule Go !

Oi @Laila! Então, eu posto como se fosse postar uma refeição mesmo 🤣🤣🤣 não sei se existe outro jeito, mas eu também tinha essa dúvida e essa foi a única forma que encontrei… E muito obrigada! ❤️

13 janv. 22 par le membre: nqtih

Thanks @Jule!!! ✨🤩🙌🏻

13 janv. 22 par le membre: nqtih


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