Journal de Elise1931, 17 janv. 22

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自從開始遵守哈佛健康飲食餐盤（211）及間歇性斷食（168）等規則到今天滿11天，飲食的習慣和步調在不知不覺中逐漸轉變。

最令我意外的是，這幾天看到網路跟電視上的食物時，竟然沒有想找東西來吃的衝動。

以往晚上瀏覽別人的食記或是觀看電視中的飲食畫面，忍不住的話會直接走向零食櫃伸手大快朵頤；忍住的話則感到飢腸轆轆，嚴重一點還會胃食道逆流。

莫非這就是原型食物及好好吃飽的威力嗎？

雖然這項變化尚未經過經前症候群的考驗，但對我而言已經相當不可思議，或許也成為激勵自己往後持續健康飲食的動力。

Voir Calendrier de Régime, 17 janvier 2022:

1197 kcal

Gras: 44,52g | Prot: 102,22g | Glu: 98,87g. Petit Déjeuner: 雞蛋（整個）, 全聯全聯閱讀麵包-全麥吐司, 義美無加糖豆漿. Déjeuner: 魷魚, 全聯全聯閱讀麵包-全麥吐司, 蝦仁, Kirkland 阿拉斯加去皮去骨鮭魚罐頭. Dîner: 卜蜂去骨雞腿肉, 全聯全聯閱讀麵包-全麥吐司. Snacks/Autre: Kirkland 科克蘭鹽烤綜合堅果, 香蕉, 義美無加糖豆漿, 養樂多 300Light. plus...